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間食をうまくとることは、ダイエット中の栄養コントロールや食欲が落ちている療養中、シニアにもおすすめです。 我慢しすぎる事はかえってストレスが爆発してしまい、ポパイや、甘いものを食べ過ぎてしまうリスクもあります。食べ方を工夫すればたとえダイ...

腸内環境を整えることで慢性的な疲労の回復や窓なく続いている体調不良の改善につながります。この腸内環境整えるためには善玉菌が含まれる食べ物を取ることが有効です。 その中でもヨーグルトは、腸内環境を整える善玉菌をしっかりと摂取できる食べ物です...

手足だけが冷えるのは、血流の悪さだけでなく普段の生活習慣も深く関わっています。 なぜ手足の末端だけが冷えてしまうのか、その理由とリスクをご紹介します。また冷えを解消するための対策も合わせてご説明するため、ぜひ参考にしてください。 手足だけが...

「新型栄養失調」と呼ばれる、タンパク質やビタミンなどの必要栄養素が不足している新しい栄養失調の症状が増えています。 現代は食べ物が豊富にあると言われる中でなぜ栄養失調という言葉ができるほど、日本人は食事の偏りが起きてしまっているのでしょう...

花粉症は花粉によるアレルギー反応によって、くしゃみや鼻水、涙といった症状が続くことです。特に春はスギ花粉が舞う季節で、花粉症の人にとって薬やマスクが手放せないシーズンです。 現状、花粉症の根本的な治療はなく、あくまでも症状をおさえる対処療...

運動を習慣化しようと思っても、なかなか運動が続かずにすぐ辞めてしまった。事務を契約したものの1ヵ月ぐらい通ってそれ以降は契約したまま放置している。このような経験をした人は多いのではないでしょうか？ 実は自分が飽きっぽく何をしても続かないと...

脂肪肝になる原因は、必ずしも肥満だけとは限りません。 食べ過ぎや飲み過ぎなど、日頃の生活習慣が関係しています。 脂肪肝を放置すると結果的に血管を傷つけて、重大な脳出血や心疾患を引き起こすリスクが高まります。また腎臓など周りの臓器にも影響与...

眠ろうと思っても寝付きが悪かったり朝すっきりと起きられなかったりといった睡眠の質に悩んでいる人は多くいます。そんな人のためにドラッグストアなどで購入できる薬が睡眠補助サプリです。 通常睡眠サプリと呼ばれるものには、ストレスを軽減したりリラ...

毎日自炊する時間が取れないと悩んでいる人は、ついコンビニに頼りがちです。しかし最近ではコンビニ弁当はダイエットの敵と言うイメージは古くなっています。今はコンビニ食を活かしてダイエットや健康維持につながる生活をすることは十分に可能なのです。 ...

いつも朝からむくみが気になって、手足顔などがパンパンになっている状況は健康問題があるのかと気になってしまうものです。 むくみは単純に体を動かさなかったり食べ過ぎだったりだけでなくと言う思わぬ腎臓の病気や心臓にも何らかの影響が出ている可能性...